|
Ой и пофиг 😀
Расслабилась да , но тяжелее всего винить себя за это .
Выхожу из этого состояния с улыбкой ☺️
Пообжиралась и хватит
Буду вспоминать слова усмановой перед вечером и если будет приступ то сделаю 15 минутное упражнение
Буду надеяться что поможет
|
70.2 kg
これまでの減量分: 23.5 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 19日:
|
1350 kcal
|
脂質: 78.14g | たんぱく質: 114.56g | 炭水化物: 39.24g.
朝食: DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Простоквашино Сливки 20%, Простоквашино Творог 5%. 昼食: FITKIT Wellnut Crispy, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Lindt Горький Шоколад 85%, Майонез, Олейна Подсолнечное Масло, Укроп, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Азбука Сыра Сыр Гауда , Куриное Филе. 夕食: Киприно Сыр Лайт 15%, DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Данон Творог Мягкий 0%, Авокадо Авокадо. もっと...
|
|
2091 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 54 分, 休憩 - 22 時間 5 分, 睡眠 - 1 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|