2022年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.8 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 19日:
|
1245 kcal
|
脂質: 42.58g | たんぱく質: 63.46g | 炭水化物: 160.79g.
朝食: Dancow Susu, Sari Roti Roti Tawar (1). 昼食: Ikan Tongkol, Rolade, Sawi Putih, Nasi Putih. 夕食: Safiya Chia Seed, Dancow Susu, Tahu Goreng, Kimbo Sosis Bratwurst, Sawi Putih, Rolade. 軽食/その他: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Cimory Squeeze Yogurt Honey, Haverjoy Havermout Instant, Roma Biskuit Kelapa. もっと...
|
|
1607 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|