2022年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 13日:
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1480 kcal
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脂質: 45.38g | たんぱく質: 65.18g | 炭水化物: 207.41g.
朝食: Alpinella Молочный Шоколад с Орехами , Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Белок, Словяночка Молоко 2,5%, Кукурузные Хлопья. 昼食: Хлеб Черный, Куриная Отбивная. 夕食: Картофель Фри, Лаваш Тонкий, Куриная Отбивная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 軽食/その他: Активиа Йогурт Супер Злаки, Яблоко. もっと...
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3085 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, 座る - 3 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 2 時間, 授乳 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間, 運転 - 2 時間, 料理 - 1 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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