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Camine 23000 pasos hoy, intento mantener el deficit en 500kcal pero hoy hice mas, no llego a comer lo suficiente, pero disfrute unas empanadas, hacia mucho que no comia algo asi.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 17日:
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2543 kcal
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脂質: 81.73g | たんぱく質: 187.56g | 炭水化物: 256.59g.
朝食: Body Advance Beast Blood, Dos Anclas Salsa Ranch con Mix de Semillas, Pureza Aceite, Merluza, Cebollas, Bimbo Rapiditas Clásicas. 昼食: Naranjas, Rúcula, Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). 夕食: Pimienta o Salsa Picante, Lia Media Tarde, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Favorita Tapas para Empanadas de Hojaldre, Ajo, Morrón, Cebollas, Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 軽食/その他: Arcor Turron de Mani Fuente de Fibra, Las Tres Niñas Leche Entera, Quaker Avena Instantánea, Dicomere Cacao Amargo, Grido Palito Cremoso. もっと...
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 コメント
Se ven riquísimas! Felicidades 💪🏽
2022年 11月 17日 投稿者: irma_1312
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2022年 11月 17日 投稿者: katliz-
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amigoo, 500 kcal es muy poco!!!
2022年 11月 17日 投稿者: renzoellena
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Renzollena... Creo q se refiere a 500 calorias por debajo de su mantenimiento. No que come 500
2022年 11月 17日 投稿者: Ezeh13
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Correcto, comí 2600 ayer.
2022年 11月 18日 投稿者: exozaln
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en horas cuánto sería los 23000 pasos? gracias
2022年 11月 18日 投稿者: natresof
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bro, cómo consumes tus proteínas diarias en 500 calorías? vas a perder musculo.
2022年 11月 18日 投稿者: BranBa
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Lo que hago es hacer un deficit de 500kcal, cómo 2200+ ayer comí 2600 porque camine mucho.
Los pasos son como 5hs según la app, ayer estuve fuera de casa todo el día.
2022年 11月 18日 投稿者: exozaln
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