akiladietjournalの日記, 2022年 11月 17日

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2022年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

73 kg これまでの減量分: 12 kg. 残り: 18 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 17日:

1010 kcal

脂質: 33.99g | たんぱく質: 63.36g | 炭水化物: 117.88g. 朝食: Opor Ayam, Nasi Putih. 昼食: Opor Ayam, Nasi Putih, Mangga. 軽食/その他: Siantar Top Tictic. もっと...

2430 kcal

運動: トレッドミル - 30 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.9 kg減量中


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