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Creo que estoy medio deshidratado así que quizá es un poquito más, a un poco más de 3 semanas del borde de mi peso saludable por primera vez desde que tengo 12-13 años. Creo que quizás vaya a visitar familia en diciembre para las fiestas, voy a tener que pausar el contar calorías me imagino, a ojo será.
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83.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 17日:
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2543 kcal
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脂質: 81.73g | たんぱく質: 187.56g | 炭水化物: 256.59g.
朝食: Body Advance Beast Blood, Dos Anclas Salsa Ranch con Mix de Semillas, Pureza Aceite, Merluza, Cebollas, Bimbo Rapiditas Clásicas. 昼食: Naranjas, Rúcula, Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). 夕食: Pimienta o Salsa Picante, Lia Media Tarde, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Favorita Tapas para Empanadas de Hojaldre, Ajo, Morrón, Cebollas, Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 軽食/その他: Arcor Turron de Mani Fuente de Fibra, Las Tres Niñas Leche Entera, Quaker Avena Instantánea, Dicomere Cacao Amargo, Grido Palito Cremoso. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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 コメント
yo venía pensando lo mismo. hay gente acá ya en mantenimiento que nos pueden dar ideas
2022年 11月 17日 投稿者: katliz-
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Jajajaja yo igual voy a seguir bajando, empecé en 160, no puedo parar antes de los 80, pero igual voy a bajar hasta 77-75 y aún así, después voy a seguir registrando calorías por el gimnasio, quiero seguir regulando mi alimentación pero con la intención de sacar músculo.
2022年 11月 17日 投稿者: exozaln
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Fuaaaa, 160! Más que yo! Sos prueba de que se puede! Fuente de inspiración para mí 💜💜
2022年 11月 19日 投稿者: katliz-
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Cuantos años te llevó llegar a este peso que tenes ahora?
2022年 11月 19日 投稿者: katliz-
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No puedo dar consejos, baje 70kg en 10 meses, corregi cosas ahora pero no baje de forma saludable, comía una comida grande por día y caminaba mucho, no lo recomiendo, perdí mucho músculo y después tuve 2 meses dónde tenía atracones cada 3 días porque mi cuerpo había estado tan restringido.
2022年 11月 19日 投稿者: exozaln
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Ahhh pensé que te había llevado más. Debe haber sido brutal. Por suerte, a pesar de lo errado, estás corrigiendo. Yo me puse como meta 3 años. Voy a ir lento pero pienso que así voy a poder aprender lo suficiente como para después lograr mantener el peso. Además con 52 años mu piel no se va a recuperar tan rápido y quiero evitar al máximo los colgajos.
2022年 11月 20日 投稿者: katliz-
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