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7/21 - walked to grocery store and hauled large load back in the heat. Total walking time was 1.5 hrs (30 min there and back and 30 min in store). Hope that burned some calories!
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84.4 kg
これまでの減量分: 5.0 kg.
残り: 25.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 07月 21日:
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871 kcal
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脂質: 26.96g | たんぱく質: 46.28g | 炭水化物: 111.65g.
朝食: Special K cereal, milk, water, Coffee. 昼食: grapes red, Mozzarella Cheese (Whole Milk, Low Moisture), Ham, English muffin. 夕食: tea, hamburger. もっと...
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2494 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分. もっと...
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週に35.2 kg減量中
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