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Recomecando, depois de relaxar muito e ganhar uns 3 kilos, hoje um ataque e amanha começo pp e pl. Vou conseguir voltar a luta. depois de perder 35 kg acabei relaxando por me sentir bem melhor. Mais ainda faltam 15 kg preciso focar. Bom dia a todos. !!!!!
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79.7 kg
これまでの減量分: 35.8 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 29日:
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1260 kcal
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脂質: 50.09g | たんぱく質: 165.14g | 炭水化物: 25.99g.
朝食: Quatá Queijo Minas Frescal Light, Café, Zero-Cal Adoçante, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Davaca Requeijão Cremoso Light, Panqueca Dukan. 昼食: Royal Gelatina Royal Zero Pronta, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Quero Molho de Tomate Light, Carne do Peito de Frango, Porto Alegre Mussarela Light, Panqueca Dukan. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Sadia Blanquet de Peru Light. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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