2022年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 16日:
|
1623 kcal
|
脂質: 64.33g | たんぱく質: 73.24g | 炭水化物: 193.28g.
朝食: Libendorf Сыр Творожный с Зеленью, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Сахаром. 昼食: Гречка Вареная, Красные Помидоры, Шашлык Куриный. 夕食: Макароны с Тушенкой. 軽食/その他: Зеленое Яблоко, Eco Botanica Зефир Смузи Мелисса-Апельсин с Экстрактом Имбиря, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Майонез, Макдоналдс Кетчуп, Real Сырники Классические. もっと...
|
|
2045 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|