|
приветствую. я давно не отчитывалась, так что сейчас поведаю тем, кому интересно о том что произошло в последние дни. мне просто нужно кому-то выговориться.
в общем, сейчас у меня не лучшие времена и не лучшее эмоциональное и физическое состояние. буквально через 10 дней (25 ноября) мой день рождения. неделю назад я решила, что хочу сделать себе подарок на день рождения и достигнуть желанной цифры на весах - возможно даже первой тройки. это казалось мне вполне возможным благодаря всем нам знакомому способу похудения - голод.
До начала своего "пути" я ела каждый день нормально, каждое утро подолгу занималась спортом. Но ключевое слово "днем" - ведь вечером я частенько обьедалась. Однажды, занимаясь утром растяжкой после нескольких комплексов на ноги я надорвала связку в правой ноге. Травма забрала у меня возможность заниматься спортом, и это еще больше подтолкнуло меня прибегнуть к крайностям. Я почти ничего не ела на протяжении двух дней, на третий день произошла ссора с мамой и она заставила меня поесть. На следующий день конечно же произошёл звжор, хотя и не слишком сильный. После этого я решила снова сесть на голод. Теперь удалось продержаться уже 3 суток почти без еды, но на 4 день был день рождения моей бабушки, на котором у меня конечно же случился очередной зажор. Причём на этот раз это было самое сильное компульсивное переедание в моей жизни. Мой живот выглядел как живот беременной женщины, мне было больно дышать, мне было плохо и мой желудок болел настолько, что чуть ли не разрывался. Мама дала мне таблетку, и позже всё прошло. Но на следующий день (сегодняшний) у меня снова чуть ли не случилось кп. на завтрак я сьела порцию творожного сырка и один глазированный сырок, ну и всё конечно же было хорошо, я вообще собиралась не есть кроме этого ничего. Но потом я сделала себе небольшой бутерброд с ветчиной, сыром, капустой и огурцами. Вроде неплохо. А потом началось, я снова начала подьедать халву, лежащую в холодильнике, сьела 3 блина. Вечером папа принёс зефир и пирожные, я сьела половину пирожного и одну зефирку. Спортом до сих пор не занималась. Завтра хочу наконец-то собрать себя в кучу и сесть на овсяную диету, на ней вроде как можно похудеть з неделю на 7 кг, что мне и нужно. Сейчас мой вес 47-46 кг, рост 154 см. В меню диеты "-7кг за неделю" входит овсянка, творог и яблоки. Если кто-то имеет похожие проблемы, пишите, можем списаться в телеграмме или инст. Можем стать друг для друга просто эмоциональной поддержкой, помощью, или же мотиваторами и сидеть вместе на диете. Возможно даже найдём общие интересы и хобби:)
|
47 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 15日:
|
275 kcal
|
脂質: 29.24g | たんぱく質: 13.84g | 炭水化物: 12.44g.
朝食: Савушкин Сыр Творожный для Салата, Волошкове Поле Сырок Глазурированый. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|