|
Случается ли у вас такое, что считаете, взвешиваете, неделю все ок, другую, и вдруг случается зажор аж на 3000+ ккал?Как бороться с этим кошмаром, сначала кажется, все, устала от вечных подсчётов и планирований. А потом ужасное чуство вины. Замкнутый круг.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 15日:
|
3018 kcal
|
脂質: 101.82g | たんぱく質: 172.33g | 炭水化物: 355.32g.
朝食: Яблоко, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Беларусь Сыр Маасдам, Арла Сыр Лёгкий , Жареное Яйцо без Жира, Мистраль Гречка Отварная. 昼食: Сыр Маасдам, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Кабачковые оладьи, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты из индейки. 夕食: Магнит Сыр Тильзитер 45%, Яблоко, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Lorenz Соломка Соленая, Котлеты из индейки, Агро-Альянс Рис Красный Варёный . 軽食/その他: Dr. Finik Конфеты Финиковые с Кунжутом и Кокосом. もっと...
|
|
 コメント
Не понятно сколько Вы себе норму калорий поставили, но из предыдущих постов можно сделать вывод, что организм в стрессе. Грудное вскармливание, прогулки по 15 км, недостаток массы тела. Да, да имт 17,5 это недостаток. Зажоры это механизм самозащиты организма.
2022年 11月 15日 投稿者: Vetala13
|
тоже зажоры, не знаю, как бороться 🥲
2022年 11月 15日 投稿者: svetlanagret
|
у меня так было в субботу.. шла шла ровно и всю субботу красиво, а ближе к ночи 3000++++ так т съела всё вроде как ПП, но до фига... теперь +2кг (понятно что там ещё вода), но бока повисли над джинсаии (что у меня никогда не было) 🙈 теперь и чувство вины и ненависть к своей слабости
2022年 11月 15日 投稿者: elena_kor06
|
Норму поставила 2500, что кажется очень много вроде как (2000 приложение рассчитало как поддержку при малоактивном образе жизни + 500 ккал на грудное вскармливание ребенка до 6 мес). И при этом все равно срывы имеют место быть... Откуда такой жор, не понимаю, видно что-то психологическое на фоне декрета (однообразие, недосып, мало общения и тд)
2022年 11月 15日 投稿者: E.n.Blashkova
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|