2022年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 15日:
|
2000 kcal
|
脂質: 74.84g | たんぱく質: 136.63g | 炭水化物: 190.87g.
朝食: Вкуснотеево Масло Сливочное, ТШ Творожные Вафли (Неудачные), Голубика, Магнит Банан, Овсянка (2Ч Воды, 1 Ч Молока), ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Манго, Сладкий Красный Перец, ТШ Паштет из Куриной Печени с Грибами, Nespresso Кофе в Капсулах, ВкусВилл Авокадо Хаас, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистер Грин Салат-Латук, ВкусВилл Творог Пластовый Обезжиренный 1,2%, ТШ Хлеб из Смеси Фокачча с Пряными Травами (с.Пудовъ), Самокат Молоко 1%. 昼食: Самокат Багет с Чесноком, ВкусВилл Кефир 1%, Сладкий Лук, Олейна Подсолнечное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, ТШ Куриный Суп с Вермишелью. 夕食: ВкусВилл Творог Пластовый Обезжиренный 1,2%, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Сыр Лёгкий 17%, Мистер Грин Салат-Латук, Грудка Индейки, ВкусВилл Треска Атлантическая, Филе без Кожи, Бульон из Индейки, Fleur Alpine Каша Три Злака, ВкусВилл Белок Яичный, Nespresso Кофе в Капсулах, Агрокомплекс Молоко 3,2%. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|