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Jantar de hoje... não quiz arroz e feijao.. optei por batata doce e ovos e saladinha..
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 14日:
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1861 kcal
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脂質: 63.48g | たんぱく質: 110.69g | 炭水化物: 216.32g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão Integral Original, Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado. 昼食: Yoki Batata Palha Tradicional, Camil Arroz Branco Cozido, Estrogonofe de Frango. 夕食: Laranja Pêra, Pepino Japonês, Tomates, Cenouras, Alface Americana, Ovo, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Max Titanium Whey Protein Femini, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica. もっと...
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4775 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, 勉強 - 2 時間, ウォーキング - 1 時間, テレビで見る - 6 時間, レーキの葉 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 楽器の演奏 - 30 分, アイロン - 20 分. もっと...
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