|
вчера закончилась еще очередная неделя к стройности,красоте и здоровью Ирины...завтра будет элипс,трена с тренером,бассейн и пешком...всем отличного настроения и удачи!
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 14日:
|
1554 kcal
|
脂質: 70.03g | たんぱく質: 115.65g | 炭水化物: 120.82g.
朝食: Морской Окунь, Сыр Гауда, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Ашан Слива Сезонная, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Банан, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны, Перекресток Свинина Духовая , Свиной Бульон. 夕食: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
|
2599 kcal
|
運動:
ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 3 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|