2022年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 14日:
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2153 kcal
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脂質: 90.72g | たんぱく質: 147.84g | 炭水化物: 147.89g.
朝食: لورباك زبدة, Nestle Fitness Granola (Cranberry & Seeds), خبز شوفان خبز شوفان, Peanut Butter & Co Peanut, Cooked Egg White, بيض مسلوق Eggs, Grapefruit (Pink and Red and White). 昼食: بابا خباز خبز شوفان, شاورما شاورما دجاج , مشاوي كباب مشوي , شيش طاووق مشوي. 夕食: طبخ بيت ورق عنب . 軽食/その他: Whey Protin, Lipton Red Fruits Ice Tea, Danube Banana. もっと...
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3541 kcal
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運動:
stairs - 15 分, indoor running - 10 分, ボディービル - 1 時間, Apple Health - 22 時間 35 分. もっと...
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体重に変化ありません
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