2022年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 14日:
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1246 kcal
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脂質: 32.42g | たんぱく質: 86.44g | 炭水化物: 159.24g.
朝食: Pepes Ikan Mas, Tempe Goreng, Muscle First Pro Isolate, Pepaya, Pisang. 昼食: Telur, Sawi Hijau, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ladang Lima Veggie Noodle Tomato. 夕食: Ubi Jalar (Manis), Pisang, Telur, Sasa Saus Sambal. 軽食/その他: Tempe Goreng, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . もっと...
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週に0.4 kg減量中
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