|
Çok güzel bir hafta sonu diliyorum herkese mutlu olun fit kalın.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 13日:
|
3536 kcal
|
脂質: 221.19g | たんぱく質: 116.30g | 炭水化物: 287.34g.
朝食: Wasa Original, Yeşil Çay, Ceviz, Kırmızı Domates, Salatalık, Avokado, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Roka Marulu, Dereotu, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Yeşil Acı Biber, Wasa Original, Eker Ayran, Bulgur (Pişmiş), Kinoa, Ispanak Yemeği. 軽食/その他: Çay (Demlenmiş), Tarçın, Kırmızı Lezzetli Elma, Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Trabzon Hurması, Elma, Ceviz, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Dost Altın Süt . もっと...
|
|
1268 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, Samsung Health - 22 時間. もっと...
|
|
|
|