2022年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 22 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 12日:
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998 kcal
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脂質: 50.33g | たんぱく質: 51.55g | 炭水化物: 88.88g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, İçim Yarım Yağlı Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Reçel Konserveleri, Wasa Fibre, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Çemen. 昼食: Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Muscle Station Protein Crunchy Milk Chocolate. 夕食: Heinz Light Mayonez, Yeşil Yapraklı Marul, Tukaş Ketçap, Kıyma, Havuç, Taze Fasulye, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Salça. 軽食/その他: Migros Beyaz Leblebi, Fındık, Zazella Keçiboynuzu Kreması. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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