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EFF-ing hell. looks like i've lost the handle on this one.
A lesson for everyone - there is no relaxing. have to be vigilant. ugh.
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73.7 kg
これまでの減量分: 8.0 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 11日:
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2601 kcal
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脂質: 99.71g | たんぱく質: 87.60g | 炭水化物: 176.34g.
朝食: Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Jimmy Dean Mini Sausage Biscuit. 昼食: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). 夕食: Lagunitas Lagunitas IPA, Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories), Founders All Day IPA, Schlafly Pale Ale. 軽食/その他: Natural Vitality Calm Gummies. もっと...
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2754 kcal
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運動:
座る - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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