|
подьем в 5:30,пробежка 🏃♀️ и еще на погулять время осталось перед работой.Невский пр.,кофе на кокосовом!Горжусь собой!
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 11日:
|
1489 kcal
|
脂質: 67.60g | たんぱく質: 88.60g | 炭水化物: 123.01g.
朝食: Onlyfit Протеиновый Батончик Кокос, Белок 20℅, Сырники, Alpro Barista Coconut, Молоколамск Масло Сливочное, Вологодское Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Геркулес. 昼食: Куриные паровые котлетки 9.11, Мистраль Гречка, Помидоры, Молоколамск Масло Сливочное, Огурец. 夕食: Магнит Сыр Голландский 45%, Белый Хлеб, Люди Любят Салат Цезарь с Цыпленком, Люди Любят Тыквенный Суп. 軽食/その他: Красная Смородина, Черника, Облепиха, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Вологодское Молоко 1,5%, Молочная Станция Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. もっと...
|
|
1397 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 18 時間 13 分, 睡眠 - 5 時間 27 分. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|