2022年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 10日:
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1522 kcal
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脂質: 36.81g | たんぱく質: 52.94g | 炭水化物: 176.28g.
朝食: Salsa, Cheddar or American Type Cheese, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), WinCo Foods Black Chia Seeds, Oat Bran, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, Trader Joe's Kimchi, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 夕食: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Maruchan Plain Ramen Noodles, Olive Oil, Cabbage. 軽食/その他: Japanese Persimmons, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Lowfat Tortilla Corn Chips. もっと...
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2370 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 18 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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