zyzzbro6の日記, 2015年 03月 26日

ja tak jadlem. przy czym to tez nie nalezy tego rozumiec ze codziennie mozna jesc pizze aby tylko makro sie zgodzilo :) chodzi bardziej o to ze nie nalezy byc w tym pedantycznym i pol smieciowo mozna sobie jesc :) 

ciekawe czy to sie sprawdza w z jedzeniem dokladnym 

ROBERCIK DYNAMIT: Transformacja 9 miesięcy / 9 month body transformation Skopiowac i wkleic na YT ;] 

tzn co masz na mysli dokladnym? 

ja mogę powiedzieć ,że koksowali pracuję z ich znajomym  

trzymając makro na śmieciowym żarciu też będą efekty masy czy redukcji.Tylko weź pod uwagę jakie te żarcie niezdrowe i kiedy jesz 3-4 tyś kcal ile tych E 500 i innych pochłaniasz i się trujesz coś za coś Zyzz 

Vibo dokladnie w sensie czysto. Zwariowany ciekawe czy to pewne info :) ale na taka sylwetki jakie oni maja i jedza co chca to sam smiem twierdzic ze na samej kreatynie i twarogu tego nie zrobili ;-)  

obserwuje ich od jakiegos juz czasu i bylo juz sporo temu ze ponczek i zyla przynali sie ze brali 

Niestety pewne ,nikomu tyle i tak szybko na czysto nie włazi.A jak to u nas w kraju nikt się nie przyzna bo chce być kryształowym wzorcem.Znajomy z nimi ćwiczył około 3-4 lat i na dobrej czystej diecie i dobrym treningu nie dogonił Owcy w połowie :P. 

hehe czyli owca tez zapodal dobrego towaru ze go tak wywalilo przez dwa lata ;] tylko jego jakos malo hejtuja najwiecej ponczek mial opinii  

hmm może bardziej go lubią,sympatyzują nie wiem.Ja już ich nie śledzę są dla mnie żałośni strasznie.Wszystkie ich rady to skopiowane informacje od osób długo siedzących w tym temacie,prawdziwych wyjadaczy i nic nowego od siebie nie wprowadzają. 

bo tak szczerze mowiac nie da sie za bardzo cos nowego wsadzic od siebie bo nie ma nowych metod na to zeby szybciej rosnac. Sterydy i kazdy urosnie w tym jest cala prawda. nawet treningi na koksie mozna robic na odpier.. aby podnosic wiekszy ciezar bo i sila rosnie sama jesz jak jesz i rosniesz 2x szybciej. Cala filozofia. Ciezko wsadzic cos swojego w dzisiejszym swiecie kulturystyki i fitness. Jedynie Oldschool wyjadczy cieczy sie w srod kulturystow powazaniem bo sie sprawdza i jest wygodniej. 

zgadza się :D 

Warto sobie coś tam wrzucić śmieciowego w diecie aby trochę odpocząć, ale grunt żeby nie popadać w skrajności w skrajność. Ja np: "nagradzam" się szklanką fanty/sprite/coli ;> 

Ja na ladowaniu zjadam z 6 batonow ;) teraz tez czekam na kolejne  

Ciało po węglach na niskim % TT wygląda zupełnie inaczej :D 

Rozwin swoja mysl  

Ja przez pierwszy miesiąc redukcji leciałem na kuponach z Mc'a bo akurat to było pod ręką w pracy. Wyniki były zadowalające (deficyt + makro), o budowie mięśni jeszcze wtedy nie myślałem.  

jak wy sie nagradzacie slodyczami to cos czuje ze dlugo dobrej formy nie utrzmacie po zakonczeniu redukcji :D 

Wpiszcie w google 'man lost weight on mcdonalds' Myślę, że do pewnego poziomu super restrykcyjne diety nie mają sensu. Wystarczy liczyć ogólne makro i kcal. I tez są efekty bo w sumie ciężko nie mieć efektów jeśli makro i kcal się zgadzają i do tego odpowiednio trenujesz. Pewnie mógłbym mieć o te parę % lepszy efekt przy super restrykcyjnej diecie ale pilnowanie jej jest dla mnie dużo bardziej kosztowne niż efekty. Póki tłuszcz spada a mięśnie rosną to "jem co chcę".