массажное кресло, групповая трена, пешком 20, работа 12 ч . вес 112,1
|
112.7 kg
これまでの減量分: 30.8 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 10日:
|
1530 kcal
|
脂質: 67.90g | たんぱく質: 111.21g | 炭水化物: 117.63g.
朝食: Мистраль Гречка Отварная, Магнит Грейпфрут , Куриная Грудка Отварная. 昼食: Гречка Отварная, Перекресток Свинина Духовая, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Мандарины. 夕食: Простоквашино Творог 5%, Банан. もっと...
|
|
2738 kcal
|
運動:
групповая тренировка - 1 時間, работа - 12 時間, ходьба до работы - 20 分, 休憩 - 2 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.6 kg減量中
|