2022年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 10日:
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643 kcal
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脂質: 17.83g | たんぱく質: 41.10g | 炭水化物: 78.47g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Singkong Goreng, Nescafe Classic. 昼食: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Hati Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Kerupuk Beras, Bayam. 軽食/その他: Semangka, Flimty Flimty Blackcurrant. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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