2022年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 10日:
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1633 kcal
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脂質: 49.11g | たんぱく質: 64.56g | 炭水化物: 245.74g.
朝食: Pisang Kepok Rebus, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Pisang. 昼食: Jeruk, Del Monte Extra Hot Chilli Sauce, B.J. Bawang Merah Goreng, Rawon, Tempe Kukus, Telur Rebus, Nasi Putih. 夕食: Telur Asin, Rawon, Urap, Nasi Putih. 軽食/その他: Martabak Telur, Apel Fuji, BreadTalk Cheese Bread, Kuping Gajah, Buah Anggur, NutriSari Jeruk Peras, Pepaya. もっと...
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2061 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, カーディオ (Cardio) - 59 分, 休憩 - 14 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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