2022年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 9日:
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1432 kcal
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脂質: 42.85g | たんぱく質: 55.09g | 炭水化物: 218.08g.
朝食: Es Pisang Ijo, Aoka Roti Panggang Rasa Keju. 昼食: Uleg Sambal Ijo, B.J. Bawang Merah Goreng, Kari Ayam, Cap Cay Kuah, Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih, Tumis Buncis. 夕食: Uleg Sambal Pedas, Lele Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Tempe Kukus. 軽食/その他: Es Pisang Ijo, Pisang Goreng, Apel Fuji, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Jeruk, Susu Kedelai, Pepaya. もっと...
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2059 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 46 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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