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Iniciando dieta e exercício hoje, 2 meses pós parto. Ganhei 16kg na gestação e perdi 14kg durante o resguardo com a amamentação. Mas já engravidei acima do meu peso, então o foco é o meu peso ideal 60kg !
Primeira meta : 68 kg 🔒
Segunda meta : 65 kg 🔒
Terceira meta : 62kg 🔒
Meta final : 60 kg 🔒🎯
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73.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 31日:
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734 kcal
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脂質: 34.72g | たんぱく質: 47.90g | 炭水化物: 59.16g.
朝食: Morangos, Ovo Mexido. 昼食: Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Macarrão Integral Cozido, Peito de Frango. 軽食/その他: Sadia Mussarela, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo. もっと...
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2045 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 休憩 - 18 時間 25 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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