Erxynの日記, 2022年 11月 8日

2022年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 8日:

2340 kcal

脂質: 72.66g | たんぱく質: 96.20g | 炭水化物: 320.24g. 朝食: Sütaş Yağlı Süt, Nesquik Kakaolu Buğday Ve Mısır Gevreği. 昼食: Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta, Centro Bitter Çikolatalı Gofret, Tavuk Döner. 夕食: Beyaz Ekmek, Taze Fasulye. 軽食/その他: Yaş Pasta. もっと...

2220 kcal

運動: 立つ - 2 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 50 分, 休憩 - 13 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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