|
сегодня - утро: пудинг на пару, обед : булгур+грудка тушеная с овощами,хоеб +масло слив.и рикотта, ужин: отварной в пакете омлет с овощами и творогом,салат и чай с облепихой, перекус: коктейль протеин
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 8日:
|
1453 kcal
|
脂質: 53.28g | たんぱく質: 119.14g | 炭水化物: 125.98g.
朝食: Alpro Barista Coconut, Грецкие Орехи, Пудинг йогуртово-творожный 7.11. 昼食: Молоколамск Масло Сливочное, Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Помидоры, Сельдерей, Огурец, Мистраль Булгур, Тушеная грудка с овощами, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Pretto Сыр Рикотта. 夕食: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Вологодское Молоко 1,5%, Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Морковь, Пекинская Капуста, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Петрушка, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сельдерей, Яйцо, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%. 軽食/その他: Bombbar Whey Protein Creme Brulee. もっと...
|
|
1394 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 17 時間 16 分, 睡眠 - 6 時間 14 分. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|