2022年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 8日:
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1848 kcal
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脂質: 62.10g | たんぱく質: 97.76g | 炭水化物: 233.32g.
朝食: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Ceviz. 昼食: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yumurta, Tam Buğday Unu. 夕食: Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Et Haşlama, Taze Fasulye, Basmati Pilav. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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