2022年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 8日:
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1396 kcal
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脂質: 55.24g | たんぱく質: 81.55g | 炭水化物: 150.47g.
朝食: Mangga, Haverjoy Havermout Instant, Safiya Chia Seed, Cimory Squeeze Yogurt Black Sticky Rice, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). 昼食: Tempe Gembus, Sasa Santan Kelapa, Kerupuk Putih, Daun Singkong, Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng Tepung, Nasi Merah. 夕食: Telur Goreng, Chicken Nugget, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Tempe Goreng Tepung, Nasi Merah, Fitlife WPRO Isolate. 軽食/その他: Tomat, Pepaya. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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