2022年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 7日:
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1356 kcal
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脂質: 45.32g | たんぱく質: 119.14g | 炭水化物: 114.99g.
朝食: Ovo, Wickbold Pão Manteiga, Aviação Manteiga com Sal. 昼食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Molico Leite Desnatado, Banana Brasil Banana da Prata, Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Hortifruti Melancia. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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