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吉蒂涼涼子
日記
2022年 11月 6日
吉蒂涼涼子の日記, 2022年 11月 6日
吉蒂涼涼子さんの自己紹介
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改為16:8輕斷食+211餐盤第15日,比3天前量重了0.5lb,脂肪率少了0.2%,共輕了3.6lb(1.63kg)
8:40pm 今天的第二餐 。
進食次序:蛋白質〜蔬菜〜澱粉質。
9月16日開始減肥:168.9lb•76.61kg~F:38%
11月6日減至今天:156.0lb•70.76kg~F:36%
*每隔3天量一次體重*
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