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Devagar mas continuando no caminho A primeira foto janeiro/20 A segunda Nov/22
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 5日:
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1591 kcal
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脂質: 36.81g | たんぱく質: 116.72g | 炭水化物: 206.42g.
朝食: Abacaxi, Evolution Nutrition Whey Protein, Ovo, Farelo de Aveia, Banana Prata, Goma de Tapioca. 昼食: Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Ovo. 夕食: Berinjela Cozida, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. 軽食/その他: Vitarella Coquinho, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Evolution Nutrition Naked Protein. もっと...
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3199 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
Arrasou, muita diferença, tem que ter orgulho da barriga desenhada agora 🤭❤️
2022年 11月 6日 投稿者: camillacromero
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Legal ! Vc só está mantendo agora né? Que maravilha!
2022年 11月 6日 投稿者: elimalves73
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que maravilha, agora só está mantendo !
2022年 11月 6日 投稿者: elimalves73
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uauuu, olha só a sua barriga, tá toda marcada 🥰
2022年 11月 6日 投稿者: laismrt
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2022年 11月 6日 投稿者: Malu1991
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2022年 11月 6日 投稿者: Annysaraiva
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2022年 11月 6日 投稿者: wtfalvesz
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2022年 11月 6日 投稿者: Bianca Ádala
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2022年 11月 6日 投稿者: elimalves73
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uauuuu parabéns por ter continuado
2022年 11月 6日 投稿者: Appcosta
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Que maravilha!!! Um incentivo para nós!
2022年 11月 6日 投稿者: Fatinhalusa
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vc tem algum acompanhamento de nutri e pesonal?
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2022年 11月 7日 投稿者: Glaucia Caetano
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2022年 11月 7日 投稿者: luizahbr
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Obrigada a todos pelas mensagens. Antes eu não tinha acompanhamento mas desde janeiro/22 eu tenho me consultado com nutricionista e médico do esporte. Pq estava tendo dificuldade para perder mais gordura.
2022年 11月 7日 投稿者: fabiana.maria
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2022年 11月 7日 投稿者: Rfael154
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Nossa 😲😲😲 ficando cada dia mais linda! Eu amo ver essas evoluções. Me motiva demaiiiis
2022年 11月 7日 投稿者: kmillaaguiar
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Que arraso! Depois conta o q faz de exercicio tb
2022年 11月 7日 投稿者: PatyMesquita
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2022年 11月 7日 投稿者: analuisamaia
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