|
кто-нибудь слышал про project 50?
хочу попробовать, но сомневаюсь, что смогу отсидеть одна...
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 5日:
|
553 kcal
|
脂質: 24.54g | たんぱく質: 31.41g | 炭水化物: 54.01g.
朝食: Bounty Bounty , Коровка из Кореновки Кефир 1%. 昼食: Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Добрянка Сыр Рулет Сулугуни со Специями, Сельский Дом Сыр Тофу Классический. 夕食: Любимый Город Творог Обезжиренный 0,5%. 軽食/その他: Песочное Печенье, Чай, Песочное Печенье, Печенье к Чаю. もっと...
|
|
1638 kcal
|
運動:
abs 🤙🦾 - 5 分, legs - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Я слышал про него где-то 🤔
А что там нужно делать?
2022年 11月 6日 投稿者: Блинчикус
|
Блинчикус , если вкратце: нормализуешь сон, питание, спорт, ставишь пару целей, которые сможешь достичь за 50 дней, пишешь отчеты.
|
2022年 11月 6日 投稿者: Блинчикус
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|