2022年 11月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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96.2 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 4日:
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661 kcal
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脂質: 23.88g | たんぱく質: 21.09g | 炭水化物: 104.77g.
朝食: Cheddar or American Type Cheese, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, WinCo Foods Black Chia Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut. 軽食/その他: Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Japanese Persimmons. もっと...
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2605 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 5 分, 運転 - 1 時間 5 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 48 分, 庭仕事(ガーデニング) - 5 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 45 分. もっと...
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体重に変化ありません
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