2022年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 4日:
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1356 kcal
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脂質: 47.47g | たんぱく質: 82.44g | 炭水化物: 150.80g.
朝食: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Mission Deli Тортилья. 昼食: Батон, Салат Овощной со Сметаной, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Океан Ставрида Черноморская Холодного Копчения. 夕食: Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Салат Овощной, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая, Рыба Тушеная. もっと...
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4753 kcal
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運動:
掃除 - 2 時間, 料理 - 2 時間, ハイキング - 4 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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