2022年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 4日:
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1091 kcal
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脂質: 40.79g | たんぱく質: 51.30g | 炭水化物: 128.58g.
朝食: Ovo, Pão Francês, Café. 昼食: Laranjas, Alface Americana, Macarrão a Bolonhesa. 夕食: Ovo, Couve Manteiga Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural (Leite Integral), Mamão Papaia. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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