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hari ke 4 mulai defkal lagi alhamdulillah udh turun 2 kg
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67 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 4日:
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1257 kcal
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脂質: 62.85g | たんぱく質: 34.59g | 炭水化物: 151.52g.
朝食: Kurma. 昼食: ABC Saus Sambal , Fortune Minyak Goreng, Mangga, Kembang Kol, Kubis, Telur Dadar, Nasi Putih. 夕食: Fortune Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Tomat, Kurma, Alpukat, Kubis, Telur Dadar, Nasi Putih. 軽食/その他: Mangga. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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