|
As maiores são as mudanças que não se ve. Nesta foto de 2018 eu estava com mega hair e duas cintas, era minha armadura diaria, passar o dia desconfortável fazia parte da minha rotina. Gratidão por esse processo. @elaine.carvalho90
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 3日:
|
2103 kcal
|
脂質: 65.85g | たんぱく質: 144.33g | 炭水化物: 233.34g.
朝食: Café com Açúcar, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Ovo Frito sem Gordura. 朝食後: Café com Açúcar, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Liane Wafer Chocolate sem Lactose. 昼食前: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Banana Nanica. 昼食: Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxão Duro Cozido, Legumes Cozidos. 昼食後: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. 夕食: Banana Nanica, Carne Louca, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar. もっと...
|
|
1997 kcal
|
運動:
階段昇降 - 15 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|