2022年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 3日:
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2239 kcal
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脂質: 129.88g | たんぱく質: 96.77g | 炭水化物: 142.12g.
朝食: Jimmy Dean Mini Sausage Biscuit, Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Mayonnaise, Good Seed Organic Bread, Kroger Ribeye Steak, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. 夕食: Yuengling Traditional Lager, Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, Five Guys Little Bacon Cheeseburger. 軽食/その他: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Natural Vitality Calm Gummies. もっと...
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2530 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 25 分, ゴルフ（歩き） - 20 分, 睡眠 - 6 時間 55 分, 座る - 7 時間, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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 コメント
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Appreciate that sentiment HCB. Thanks. But being up 5 pounds means I’ve taken my eye off the goal. Gotta right the ship as we head right into food season!
2022年 11月 5日 投稿者: br_e_co
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Yup...walk more, eat less? You are good at maintenance and I know you'll come back down with a little focus.
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