2015年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 23日:
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1483 kcal
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脂質: 30.46g | たんぱく質: 66.85g | 炭水化物: 241.97g.
朝食: Becel Margarina Original, Carrefour Pão Caseiro, Café com Açúcar, Parmalat Leite Integral. 昼食: Abacaxi, Bananas, Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). 夕食: Becel Margarina Original, Pão Francês ou de Viena (com Fermento). 軽食/その他: Doce Vida Deliss Banana, Nutry Barra de Cereal Banana com Chocolate, Marilan Pit Stop Integral, Frimesa Iogurte Light Bandeja. もっと...
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2762 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 座る - 4 時間, デスクワーク - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 4 時間 15 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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