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oi gente, eu tenho 66kg e 1,63m, eu posso comer entre 60 e 100g de proteina por dia?
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 1日:
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1466 kcal
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脂質: 51.24g | たんぱく質: 70.76g | 炭水化物: 189.27g.
朝食: Ovo Mexido, Quero Maionese, Maçã, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Limiar Pão de Forma Tradicional . 昼食: Bisteca de Porco Grelhada, Macarao alho e olho. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido), Uvas. 軽食/その他: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Limiar Pão de Forma Tradicional , Ovo Mexido, Doce de Leite, Mangas, Banana Prata, Chocolate. もっと...
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2236 kcal
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運動:
ボディービル - 25 分, ハイキング - 40 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
Pode sim! O ideal é mais ou menos 1,5-2,0g de proteína por quilo
2022年 11月 28日 投稿者: healthy.annie
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