2022年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 1日:
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1071 kcal
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脂質: 21.62g | たんぱく質: 54.16g | 炭水化物: 159.02g.
朝食: جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), الخيار (مع القشرة), بيضة. 昼食: شوربة خضار شوربة خضار , صدور الدجاج دجاج. 夕食: Dairy milk شوكولاته, الحليب قليل الدسم. 軽食/その他: يوسفي يوسفي, المانجو, الموز. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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