|
греча,мясо после трены -силовая плюс кардио.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 1日:
|
1600 kcal
|
脂質: 73.91g | たんぱく質: 133.62g | 炭水化物: 105.35g.
朝食: Мандарины, Свинина Отварная, Гречка. 昼食: Гречка, Свинина Отварная. 夕食: Курица Вареная. 軽食/その他: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. もっと...
|
|
2878 kcal
|
運動:
тренировка с Олей - 1 時間, до маршрутки - 20 分, работа - 12 時間, ходьба до работы - 20 分, 休憩 - 2 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|