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Um novo mês começando. 92,6kg em janeiro com oscilações no decorrer do ano e agora faltam 2 meses para alcançar meu objetivo de 76kg. Começando esse novembro com 80,2kg 🏃🏻🏃🏻🏃🏻 #boracorreratrasdosobjetivos 😃
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 1日:
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901 kcal
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脂質: 37.52g | たんぱく質: 37.00g | 炭水化物: 94.52g.
朝食: Mabel Cream Cracker, Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Batata Assada, Seara Sobrecoxa Assa Fácil, Camil Arroz Branco Cozido, Minalba Água Mineral com Gás, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Uvas-Passas (sem Sementes), Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Visconti Pão de Forma Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. もっと...
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2561 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ショッピング - 1 時間 45 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
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