2022年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 31日:
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1901 kcal
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脂質: 72.96g | たんぱく質: 137.03g | 炭水化物: 182.87g.
朝食: Avocado, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Peanut Butter & Co Peanut, Cooked Egg White, Nestlé سيريلاك أرز, Grapefruit (Pink and Red and White). 昼食: White Rice (Fat Not Added in Cooking), Alyoum Chiken Breast Grilled, Coca Cola Cola Zero, بطاطا بطاطا حلوة. 夕食: طماطم طماطم, Coca Cola Cola Zero, خس خس, لحم بقر مفروم مطبوخ(85٪ lean) لحم بقر مفروم مطبوخ, خيار خيار, جزر جزر. 軽食/その他: Almonds, المراعي حليب كامل الدسم, تمر , Banana. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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