2022年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 28日:
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1393 kcal
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脂質: 39.92g | たんぱく質: 46.00g | 炭水化物: 202.68g.
朝食: Cuscuz (Cozido), Café Brasileiro Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. 昼食: CBS Suco de Abacaxi, Kibon Fruttare Mousse de Morango, Pif Paf Lasanha de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo. 軽食/その他: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pêra Portuguesa. もっと...
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1814 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, スポーツ - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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