2022年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
102 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 30日:
|
3149 kcal
|
脂質: 113.52g | たんぱく質: 127.86g | 炭水化物: 397.44g.
朝食: Красная Цена Печенье Сахарное "Чайное", Глобус Навага Жареная, Рис Отварной. 昼食: Деликатеска Пянсе Классический, Деликатеска Пянсе с Кимчи, Русский Хлеб Круассан с Карамельной Начинкой. 夕食: Клементины, Глобус Навага Жареная. 軽食/その他: Красная Цена Печенье Сахарное "Чайное", Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Heinz Кетчуп Томатный, Кофемания Хлеб Черный, Красная Цена Печенье Сахарное "Чайное", Дикси Мандарины, Елецкий Комбинат Мясо Цыпленка в Собственном Соку 55,4%, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. もっと...
|
|
2990 kcal
|
運動:
立つ - 2 時間 30 分, デスクワーク - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 42 分, 休憩 - 12 時間 48 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|