Pensei em deixar uma refeição lixo por semana, mas já mudei de opinião...Uma única refeição lixo é suficiente para que eu queira mais e mais. Quarta-feira fiz uma farra com carbs do mal e aquilo marcou o meu corpo e minha mente. Fiquei mais sujeita às tentações. Carboidratos ruins têm poder viciante (estudos sobre picos de glicose e secreção de insulina). Não tenho dúvida. Um pedaço de carne ou uma porção de brócolis com manteiga não me fazem ficar querendo mais e mais, dominando a minha mente. A fome é saciada na medida correta. O corpo automaticamente age com equilíbrio. Gostaria de conseguir não comer lixo nunca, idependente de emagrecimento.